Biofeedback ist eine computergestützte Methode, bei der unbewusst ablaufende Körperfunktionen – wie Herzfrequenz, Atmung, Muskelspannung oder Hautleitwert – sichtbar und hörbar gemacht werden. Durch gezieltes Training lernen Sie, diese Körperprozesse selbstständig zu regulieren. Die Biofeedback-Therapie basiert auf dem Prinzip der Selbstwahrnehmung und
-regulation.
Wissenschaftlich fundiert: Im Gegensatz zu energetischen Verfahren wie der Bioresonanztherapie basiert Biofeedback auf messbaren, physiologischen Daten und ist gut untersucht. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche Studien belegt – insbesondere in der Stressmedizin und Neuropsychologie.
Ein zentrales Diagnosetool im Biofeedback ist die Messung der Herzratenvariabilität (HRV). Sie zeigt, wie flexibel Ihr Herz auf innere und äußere Reize reagiert – ein direkter Spiegel Ihrer Stressregulation und vagalen Aktivität. Eine niedrige HRV ist häufig ein Hinweis auf chronischen Stress, Erschöpfung oder vegetative Dysbalancen. Im Gegensatz dazu spricht eine hohe HRV für ein gut funktionierendes autonomes Nervensystem und eine ausgeprägte Resilienz.
In meiner Praxis nutze ich die HRV-Messung unter anderem zur:
Biofeedback ist nicht nur diagnostisch wertvoll, sondern vor allem therapeutisch hochwirksam. Es hilft Menschen, ihre Körperreaktionen bewusster wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen – z. B. durch Atmung, mentale Techniken oder Entspannung.
Einsatzgebiete in meiner Praxis:
Viele Beschwerden entstehen durch eine dauerhafte Überforderung des vegetativen Nervensystems. Biofeedback eröffnet hier einen effektiven Weg, die Selbstregulation gezielt zu trainieren, Resilienz aufzubauen und die Verbindung zwischen Körper und Psyche zu stärken.Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert – und wie Sie wieder in Balance kommen. Die HRV-Messung ist eine unkomplizierte, nicht-invasive Methode und ein wertvoller erster Schritt.
Weitere Informationen erhalten Sie über die Biofeedback Akademie: