Sanft, effektiv und nachhaltig

Stress, Erschöpfung und innere Unruhe sind in unserer schnelllebigen Welt weit verbreitet. Häufig liegt die Ursache in einer Dysbalance des vegetativen Nervensystems – insbesondere einer Unterfunktion des Nervus vagus, dem wichtigsten Regulator unseres „Ruhen-und-Regenerierens“-Systems.

Mit einer gezielten Vagustherapie unterstütze ich Sie dabei, wieder Ihre Mitte zu finden, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers zu aktivieren.

Was ist der Vagusnerv?

Der Nervus vagus ist der längste Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems. Er beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, darunter:

• Herzfrequenz & Blutdruck
• Verdauung & Darmbewegung
• Atmung & Stimmfunktion
• Entzündungsreaktionen
• emotionale Regulation

Ein gut funktionierender Vagusnerv wirkt wie ein innerer Schutzschild gegen Stress – er fördert Entspannung, Regeneration und emotionale Stabilität.

Wann ist eine Vagustherapie sinnvoll?

Eine sanfte Stimulation des Vagusnervs kann hilfreich sein bei:

• chronischem Stress und Überforderung
• Erschöpfung / Burnout-Syndrom
• Schlafstörungen
• innerer Unruhe, Ängsten oder Reizbarkeit
• funktionellen Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Reizdarm)
• Herzrhythmusstörungen (vegetativ bedingt)
• Migräne, Tinnitus oder Schwindel

Naturheilkundliche Methoden

• Atemtherapie & Zwerchfellaktivierung
• Heilpflanzen zur Beruhigung des Nervensystems
• Mikrobiom-orientierte Ernährung (Darm-Hirn-Achse)
• Achtsamkeit & Stressbewältigungstechniken

• Craniosacrale Impulse zur Regulation des Vagusverlaufs
• Akupunktur

• Erlernen körperorientierter Selbstregulation, z.B. Summen, Singen, Brummen – kleine Übungen mit großer Wirkung
• Herz-Kohärenztraining für mehr Resilienz (Biofeedback-unterstützt)